러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 잘 모르는 상태에서 무리하게 시작하면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 초보 러너라면 몇 가지 기본적인 상식을 알고 시작하는 것이 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 러닝을 처음 시작하는 분들이 꼭 알아두면 좋은 러닝 상식 5가지를 소개해드리겠습니다.1. 적절한 신발 선택이 중요하다러닝에서 가장 중요한 장비는 바로 러닝화입니다. 잘못된 신발을 착용하면 발과 무릎에 부담이 가고 부상을 당할 수 있습니다. 초보자는 무조건 비싼 신발을 고르는 것보다 자신의 발 모양과 발 크기에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다.추천 팁: 발의 아치 높이와 발볼의 넓이를 고려한 신발을 선택하세요. 러닝화는 쿠션감이 좋고 발을 안정적으로 잡아주는 것이 좋습니다. 매장에서 전문가의..
